同学你好，你提到自己在一些场合下会感到紧张，无法正常表达自己，并为此所扰。

你提到自己不自信，不知你觉着他人眼中的自己是怎么样的呢？有什么证据证明你的推测吗？做什么能让自己更有勇气，更有自信呢？

也不知是否有一些场合中，或在一些特定人面前你可以很放松和自信呢？那些场景和人会有什么特殊之处？你还能记得那种安全，自信，被支持的感觉吗？有可能在每次演讲前，让自己回忆并在想象中重新体验这种踏实吗？

你提到这种紧张已经影响自己的学业表现，看起来现在自己也在下决心应对这种焦虑，建议你可以自己看一些放松，想象技巧的书，或在焦虑场景中先给自己一个空间调节情绪，同时试着去挑战不自信的自己，多给自己一些发现不一样自我的机会。当然也会建议你来预约面询，一起面对去面对这个蜕变的过程，预约电话: 62335225