最深情的不是"我爱你"2024-03-06 11:00:25浏览次

一、“被看见”的力量

很多文化的语言用“看见”来代替爱的表达：哈萨克语的我喜欢你，是“我清楚地看见你”；希腊语中的我喜欢你，是“爱是长久地凝视”。

“被看见”不只是一种情感表达词汇，它还是一种力量。

“被看见”的力量强大在——当一个人得到了足够多的理解和尊重，尤其是，那些心底里从未示人的潮湿角落也被认同和包容，这个人就会自发地产生能量往前走，不需要任何人去提醒他要如何努力，或去向哪里。当我们感到自己被看见了，就会引发对自己的接纳，一旦我们能学着接纳真实的自我，外界的评价也就不容易影响到我们，我们就能更自由地活出自己的生命活力。人需要被真正的“看见”，才能感受到真实的自我是能够被外部世界所允许并接纳，从而能够拥有面对和处理自己情绪的能力。

二、“被看见”可以给我们带来什么？

1、认同和共鸣

被看见的人会感到他们的情感、经历和内心世界得到了认同和共鸣。他们会感觉到别人能够理解他们的情感和感受，这让他们不再感到孤独或与他人隔绝。

2、情感的安全感

被看见的人会感到在这个时刻，他们可以毫无保留地表达自己的情感、想法和经历，而不用担心受到评判或批评。这种情感安全感有助于打开心扉，释放内心的压力和情感。

3、价值感

被看见的人会感受到自己的存在和感受是有价值的。他们会感到在他人眼中他们是重要的，他们的声音是被听到和尊重的。

4、情感的释放

被看见的人可能会感到情感的解脱，因为他们可以在一个接纳的环境中表达那些可能被隐藏或抑制的情感。这有助于减轻内心的负担和压力。

5、亲近感和联系

被看见的体验可以加强人际之间的亲近感和联系。当我们感受到他人真正关心和理解我们时，我们会更倾向于建立更深层次的连接。“被看见”是一种带来温暖、舒适和满足感的情感体验。它让人们感受到自己在人际关系中的重要性，同时也有助于促进情感的健康心灵的成长。在家庭关系或亲密关系中，创造“被看见”的体验对于建立强大的情感纽带和促进心理健康非常重要。

三、霍桑效应中“被看见”的力量

所谓“霍桑效应”，是指那些意识到自己正在被别人观察的个人具有改变自己行为的倾向。基于霍桑效应的心理暗示可以治疗抑郁、紧张等各种心理疾病，霍桑效应在企业管理应用和领导行为上也卓有成效。从旁人的角度，善意的谎言和夸奖真的可以造就一个人;从自我的角度，你认为自己是什么样的人，你就能成为什么样的人。被看见的体验是很珍贵，但并不容易，主要在于它需要人，真正超越自身的边界，去理解另一个人的精神世界。如果你现在没有身处一段好的关系里，不能被别人看见，那就先去练习看见内在的自己吧。去看见那些成长过程中一直被忽略和打压的体验，去看见内心真实的活力和欲望，并且接纳它们然后深情地对内在小孩说一句:“I see you.”

我们只有不带评价的去描述，让对方可以自由地表达真实的情绪和想法，才能让对方感觉自己被看见。对于事物的认知和相互确认，远远比挖空心思给出的“赞美"更能表达出重视。

每个人都应该被看见。