在社交媒体上“谁偷走了年轻人的睡眠?”“有超3亿人存在睡眠障碍” 等话题登上热搜。显然，现在睡眠已经成为人们关注的普遍性议题，“一夜安眠”这样的愿望越来越难以实现。统计数据显示，44%的19~25岁的年轻人熬夜至零点以后，19~35岁青壮年是睡眠问题高发年龄段，睡不好逐渐成为年轻人的普遍问题。有人被动熬夜，在白天快节奏的生活时段里，深夜里属于自己的休闲时间就显得格外珍贵；有人主动熬夜，沉浸在夜晚的生活里，不由自主地就养成了晚睡甚至熬夜的习惯。

睡眠问题无时无刻不在影响着当代大学生的日常生活。学业的压力，未来的焦虑，不规律的作息……都会影响我们的睡眠状况。良好的睡眠对心理健康有促进作用，而心理的健康也反作用于高质量的睡眠。由此，本次讲座主题为《认识睡眠，减少失眠》，在推进同学们对睡眠的认识，缓解失眠的忧虑，以积极向上的心态去拥有高质量睡眠，去拥抱健康、规律的生活状态。

本次讲座由心理素质教育中心主办、阳光心理协会承办，全校感兴趣的同学届时都可参加。

孙春云，北京回龙观医院临床心理科减压中心主任，副主任医师。毕业于北京大学医学部精神卫生专业。担任北京回龙观医院应急心理援助成员，中国心理学会医学心理学专委会委员。专长个别心理治疗，团体治疗，家庭治疗，尤其专长精神分析取向心理治疗。

主讲老师在解决大学生睡眠问题方面具有丰富的经验，并且这次的讲座会重点针对同学们的常见问题展开，欢迎大家到场听讲！