同学你好，看起来你对自己的“真实性”产生了困惑。我想“真实性”本身就是一个非常宏观抽象的哲学议题，如果只从心理学上去看，临床心理学中会有两个重要的专有名词，一个是“现实检验能力”，一个是“主观现实”。

现实检验能力，顾名思义是说一个人有没有尽可能接近现实的能力，比如别人都很排斥自己了，但自己仍觉着很被喜爱是一个自恋型的现实检验力缺损，而听到现实中不存在的声音，是一个精神病性的现实检验力缺损。在描述中，能看到你能觉察到别人眼中的自己，并有很好的能力去站在他们的视角下理解他们的想法。

而主观现实则讲的是，所有人述说的“事实”，都是透过他本身而生成的“事实”，这本身就存在偏差了，咨询中充分探索一个人的主观现实是工作很大的一部分。在其中，我也能看到你也有对自己事实的主观建构。

看起来上述两点你做的都没有错，但他们放在了一起，产生了矛盾。当你”质疑自己的真实性时”，我想到柯南的“真相只有一个”。然而，也许在心理领域，真相有无数个，有多少人，多少个想法，多少感受的瞬间，真相就有多少，每一个真相都有存在的意义和被尊重的理由。就像我们可以透过不同的视角拍照，选择不同滤镜去修图，细想想，谁能说那些是假象呢？也许会不会在猫咪眼中的世界，滤镜下的就是“真相”，而我们看到的才是“扭曲”呢？

不想深入讨论哲学议题，但我想说，做你自己，坚持你自己的想法，问问自己我来这里的目标是什么？我想从这里收获什么？我未来希望成为什么样的人...也许可以帮我们尽量在千变万化的世界中不迷失也不自大吧。

祝旅途愉快！